A inteligência emocional é um conceito da psicologia que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e a sua capacidade de lidar com eles.
É um termo que ganha cada vez mais destaque ao longo dos anos, ainda mais no ambiente corporativo que lida com muitas tomadas de decisões.⠀
No entanto, desenvolver a inteligência emocional é algo que todos deveriam considerar para melhorar a saúde mental e até mesmo a cardiovascular.⠀
Com maior poder sobre suas emoções, você consegue controlar melhor, por exemplo, a ansiedade e o estresse. Estes que são altamente prejudiciais ao coração.
Como desenvolver a inteligência emocional?⠀
👉 Observe o seu próprio corpo e comportamentos e a refletir conforme as situações;⠀
👉 Encontre maneiras de dominar as suas emoções (exercícios de controle da respiração podem ajudar);⠀
👉 Aprenda a lidar e reduzir suas emoções negativas;⠀
👉 Trabalhe a sua autoestima,⠀
👉 Pratique o “responder com calma”, ao invés de “reagir”,⠀
👉 Desenvolva a empatia.⠀
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